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产后瘦身,收腹带真有那么神奇?没想到被骗了这么多年...
2020-07-15 11:13:12 来源:产科 作者:武洋洋 浏览:1615

随着时代变迁


女性朋友们


对身材的要求也越来越高


尤其是产后的妈妈们


因为整个孕期营养丰盛,缺乏运动,若没有控制体重,就可能会造成产后体型久久不能恢复,很多人在咨询时坦言无法直视自己依旧隆起如孕4月的小腹,汗颜自己水桶般的腰围。所以很多人都想着借助于外力进行修复,其中被大肆宣传的收腹带就成为了产后妈妈们的新宠。


那么


收腹带是否有着神奇的功效呢?


今天妇幼君就给大家


普及一下收腹带的知识


收腹带又称为“腰封”,顾名思义,封着腰上的肉,使腰围视觉上缩小很多。很多产后妈妈都会在住院期间就开始使用,然后接下来几年的时间就离不开它了……


事实上


顺产产妇绝大部分都不建议使用


更何况长期佩戴


那什么情况下大家可以佩戴呢?


一般多胎生产后、悬垂腹的妈妈、剖腹产后短期内的妈妈可以使用。因为此三类人群需要收腹带帮助过渡突出的腹部适当回归,从而能轻松的站立行走。当然佩戴也是讲求方法的:要求不紧勒(不紧勒有个容易理解的标准,使用收腹带后不影响呼吸),必要时佩戴(必要时佩戴是指站立行走时进行佩戴,进餐时、平躺休息睡眠过程中都不建议佩戴),最好是分段式包裹(分段式包裹是指最好使用分成两到四段的收腹带,可以根据自己的具体情况进行分段粘贴)。


以上就是可以建议使用收腹带的情况。


为什么不能长期缠在身上,老一辈也是这么用的,恢复的很好啊,看上去也挺苗条的?


那只是暂时看上去好看而已


暂时的......


暂时的......


因为,产后康复包含相当多的问题,比如盆底肌修复、腹直肌修复、姿态调整、腰酸背痛等,不只是看上去苗条就相安无事了。各位宝妈还要顾及一下收腹带缠着腰时,腹压增加导致的盆底肌二次伤害。


想象一下自己松软的腰腹部就像一个水气球,本来拎着都会有往下掉的感觉,再来用个收腹带捆着会怎么样呢?这就是为什么有些宝妈生完没多久本来是没有漏尿的症状,但是随着收腹带使用的日子久了,反而会咳嗽漏尿、打喷嚏漏尿、性生活不和谐等等,所以说收腹带使用需谨慎!


那是不是就没办法恢复了呢?


当然不会,其实人体的结构非常的奇妙,本身就有牢固的“腹带”?;?,只是随着我们怀孕体型的改变及不合理的运动、不规律的饮食而失去了它的部分作用。只要我们懂得使用身体的“腹带”,体能和身形都会慢慢恢复当初未孕状态甚至更佳。


这里所说的这个“腹带”就是包裹核心的重要肌肉,被称为核心肌群,包括内核心和外核心。它的主要作用就是降低肋骨、身体前倾、屈曲脊柱、转身动作、扭腰、弯腰、仰卧起坐、收腹动作、支撑腹腔内脏器、呼吸运动、增加腹压、咳嗽打嗝、呕吐、排尿及排便??吹秸饫锸欠窀芯醯阶源摹案勾惫δ芪薇惹看?。


那么,我们一起来认识一下这些强大的功能是由谁来提供的?


内核心:膈肌、腹横肌、盆底肌、多裂肌


外核心:腹直肌、腹斜肌、竖脊肌、腰方肌、臀中肌


各位宝妈们,只要孕期注意坐卧、行、走的姿态,产后懂得利用核心肌群的力量,身体会更强壮,姿态也会格外美丽,这种形体自信会让妈妈们获得心灵的喜悦,也会带来一个家庭的快乐,说起来好处多多。


让我们一起关注核心肌群


将身体自带的“腹带”


锻炼起来吧!


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